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Pilates für BrustkrebsHeldinnen:

Dein Weg zurück in die Bewegung

In 10 Wochen zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und einem
besseren Körpergefühl – sanft, effektiv und auf dich abgestimmt.

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Kennst du das?

  • Ständige Schulterschmerzen und Verspannungen
  • Einschränkungen, die selbst einfache Tätigkeiten zur Herausforderung machen
  • Müdigkeit und das Gefühl, seinem Körper ausgeliefert zu sein
  • Geschwollener Arm durch gestörten Lymphfluss
  • Kribbeln oder Taubheitsgefühle in den Händen und Füßen
  • Schlafstörungen und nächtliche Unruhe
  • Gelenksteifigkeit, besonders morgens
  • Kraftverlust und das Gefühl, nicht mehr richtig belastbar zu sein
  • Narbenverklebungen, die Bewegung einschränken und Schmerzen verursachen
  • Unsicherheit in der eigenen Beweglichkeit - Angst, etwas falsch zu machen
  • Der ständige Zeitaufwand für Physiotherapie oder Studio
  • Emotionale Erschöpfung - das Gefühl, nicht mehr du selbst zu sein

Es gibt einen anderen Weg!

Stelle dir vor...

  • du startest voller Energie in den Tag.
  • Dein Körper fühlt sich wieder beweglich, stark und vertraut an.
  • Schmerzen und Verspannungen lassen nach.
  • Du trainierst flexibel - wann und wo es für dich passt.
  • Mit jeder Bewegung gewinnst du ein Stück Lebensfreude zurück.

Online-Kurs

Fit nach Brustkrebs

Entdecke einen speziell entwickelten Pilateskurs, der auf die besonderen Bedürfnisse von Brustkrebspatientinnen zugeschnitten ist. Der Kurs bietet dir sanfte, aber wirkungsvolle Übungen nach Brustkrebs, die dir helfen, deine Beweglichkeit zurückzugewinnen, Schmerzen zu lindern und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen – ganz in deinem Tempo. Dabei begleite ich dich mit einer Kombination aus Pilates, gezielter Faszienarbeit und dem Spinefitter.

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Deine Vorteile im Überblick

Ganzheitlicher Ansatz

Übungen angepasst an deine Bedürfnisse nach der Brustkrebsbehandlung.

Sanfte Kräftigung

Stärke deinen Körper schonend und baue Muskeln wieder auf.

Verbesserte Beweglichkeit

Löse Verspannungen und fördere deine Flexibilität.

Gezielte Übungen

Fokus auf die Stärkung der Brust-, Schulter- und Rückenmuskulatur.

Individuelle Anpassung

Variationen für unterschiedliche Fitnesslevel und Einschränkungen.

Achtsamkeit und Entspannung

Integrierte Atemübungen zur Reduktion von Stress und Angst.

Was erwartet dich im BrustkrebsHeldinnen Kurs?

Online & Live-Training

10 x Online Training. Inklusive Live Training, um individuelle Bewegungstipps und Haltungskorrekturen zu bekommen.

Aufzeichnungen für mehr Flexibilität

Zugang zu den Kursaufzeichnungen – bis zu 2 Wochen nach Kursende. Perfekt, falls du mal verhindert bist (Urlaub, Krankheit, Familie).

Handout für tägliche Übungen

Ein kleines Handout mit Übungen, die du täglich nutzen kannst.

Fachliche Betreuung rund um die Uhr

Von Anja, selbst Brustkrebsheldin, langjährige zertifizierte Pilates- und Faszientrainerin, Holistic Schmerzcoach in Ausbildung.

Starke Community

Austausch und Unterstützung in einer WhatsApp-Gruppe.

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Trainerin

Hi, ich bin Anja Binting

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Über 30 Jahre Erfahrung

Seit mehr als drei Jahrzehnten begleite ich Menschen als Trainerin auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

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Meine Leidenschaft für Pilates

2003 habe ich mich auf Pilates spezialisiert und diese ganzheitliche Trainingsmethode für mich entdeckt.

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Heute: Wissen & Begeisterung weitergeben

Mit meiner Erfahrung unterstütze ich meine Kundinnen und Kunden dabei, sich beweglicher, stärker und ausgeglichener zu fühlen.

Warum habe ich diesen Kurs entwickelt?

Als Brustkrebsheldin weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, nach der Therapie wieder zurück in die eigene Kraft zu finden – körperlich und mental. Genau deshalb biete ich dir einen einzigartigen Ansatz, der dir dabei hilft, Beschwerden zu lindern, deinen Körper zu stärken und dein Vertrauen in deine Beweglichkeit zurückzugewinnen.

Mit meinem Online-Kurs kannst du flexibel und unabhängig trainieren, begleitet von gezielten Übungen aus Pilates, Faszien- und Spinefitter-Training. Wenn du persönliche Unterstützung suchst, biete ich dir auch 1:1-Coachings an, die individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Das Training ist mehr als nur Bewegung. Es schenkt dir Hoffnung, neue Energie und ein gestärktes Körpergefühl. Mein Ziel ist es, dir nicht nur praktische Unterstützung zu geben, sondern einen Raum, in dem du dich verstanden und bestärkt fühlst. Gemeinsam schaffen wir es, dass du voller Lebensfreude, Selbstbewusstsein und Stärke in die Zukunft blicken kannst.

Testimonials

Lies, was andere Heldinnen über den Kurs sagen

Bente

“Wer Probleme mit Lymphödemen hat, kann ich nur sagen, dass es bei mir durch das Pilatestraining mit Anja viel besser geworden ist! Ihre Übungen sind leicht umzusetzen und sie steht immer mit Rat und Tat zur Seite. Ich kann es wirklich jedem, auch ohne Lymphproblemen , empfehlen!”

Simone

“Für die, die etwas „mehr“ auf die Waage bringen: es ist fast alles machbar! Wenn etwas nicht geht, kurze Meldung an Anja, sie überlegt dann eine Alternative! Ich habe Adipositas, Polyneuropathie und starke Rückenprobleme. Ich mache aktuell den Onlinekurs bei Anja, und lebe immer noch! Es tut soooo gut! Am nächsten Tag merke ich, wie „locker und entspannt“ ich bin. Trau euch, schreibt Anja gerne privat an, wenn ihr Bedenken habt oder etwas absolut nicht geht.”

Cornelia

“Anja ist eine tolle Kursleiterin, die verständnisvoll und wertschätzend auf die verschiedenen Leistungsniveaus eingeht und mich sehr motiviert hat.”

Denis

“Ich bin nach Tumor Entfernung, mastektomie beidseits mit Implantaten, Implantat Tausch, kapselfibrose und schlussendlich ablatio beidseits - UND leider sport Muffel- unendlich dankbar über den sanften, einfühlsamen, individuel abgestimmten Kurs mit Anja. Der geschützte „Raum“ unter betroffenen- wenig aufwändig (weil zuhause und eine Zeitspanne von 45 min) ist wirklich für jede die es möchte machbar! Und das sage ich als antisportler!! Der spinefitter ist ein Geschenk für unseren Rücken, der uns durch all die Strapazen getragen hat.,- und  Anja ein Balsam für die Seele.”

Britta

“Ich trainiere schon seit vielen Jahren bei Anja. Gerade nach der OP hat sie mich immer individuell beraten und unterstützt. Der online Kurs auf dem Spine Fitter ist einfach nur gut. Verklebungen in den Faszien werden mega gelockert. Anja hat ein gutes Fachwissen und vermittelt das mit Gaaanz viel Empathie. Probiert einfach das Probetraining aus.”

Kirsten

“Ich mache das Training bei Anja mit dem Spinefitter mit. Obwohl meine OP'S schon länger her sind und ich dachte, dass ich mich mit der Situation abfinden müsste, wurde jetzt aber eines besseren belehrt. Es tut mir sooo gut und ich kann mir die Übungen gut einteilen. Meinen Schultern und Rücken geht es sehr viel besser. Seitdem ich das Training mache sind sogar meine Knie-/Beinschmerzen besser geworden.”

Investiere in dich

Dein Kurspaket auf einen Blick

Fit nach Brustkrebs

149 €

  • 10x Online-Training inkl. Live-Sessions
  • Übungen mit Pilates, Faszienarbeit & dem Spinefitter
  • Zugang zu Aufzeichnungen
  • Handout für zuhause
  • WhatsApp-Community
  • Individuelle Begleitung durch Anja
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Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Brauche ich Vorkenntnisse in Pilates?

Nein, überhaupt nicht! Mein Kurs startet sanft und steigert sich Schritt für Schritt. Jede Übung wird in verschiedenen Varianten gezeigt, sodass du immer die passende Option findest.

Wie lange darf der Brustkrebs her sein?

Egal, ob deine Diagnose gerade erst gestellt wurde oder schon viele Jahre zurückliegt – du bist herzlich willkommen!

Ab wann darf ich mitmachen?

Wenn du gerade frisch operiert wurdest, sprich bitte vorher mit deinem Arzt. Sicherheit geht vor! Bewegung und Chemotherapie ergänzen sich übrigens positiv – sanfte Bewegung kann dabei helfen, Nebenwirkungen zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern.

Gibt es eine Voraussetzung?

Nein, nur deine Offenheit für Neues und die Bereitschaft, deinem Körper etwas Gutes zu tun. Sei bereit, dich achtsam zu bewegen und das Operationsgebiet sanft zu aktivieren.

Was passiert, wenn ich eine Sitzung verpasse?

Kein Problem! Jede Einheit wird aufgezeichnet und dir innerhalb von 24 Stunden per E-Mail zugeschickt. Die Aufzeichnungen bleiben dir bis 14 Tage nach Kursende erhalten.

Wie erhalte ich die Aufzeichnungen?

Du bekommst sie bequem per E-Mail direkt nach der Einheit – spätestens innerhalb von 24 Stunden.

Was ist der Spinefitter?

Der Spinefitter ist ein geniales Trainingsgerät mit 28 Kugeln. Es unterstützt den Lymphabfluss, löst Verspannungen und ergänzt die Pilates- und Faszienübungen perfekt. Die Firma Sissel/Spinefitter unterstützt diesen Kurs – deinen exklusiven Rabattcode erhältst du mit der Anmeldung!

Du hast noch Fragen?

Dann melde dich jederzeit gern bei mir. Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs zu begleiten!

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Hole dir deine Beweglichkeit und Wohlbefinden zurück.

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